الرياضة والسعادة &..

العلاقة بين الرياضة والسعادة

توجد علاقة مترابطة بين الرياضة والشعور بالسعادة حيث اكتشف العلماء هذه العلاقة عن طريق ملاحضة زيادة انتاج هرمون الأندروفين ( يعتبر المسؤول عن الشعور بالسعادة) وذلك اثنا فترة الراحة بعد المجهود البدني وتعتبر رياضة المشي رياضة مناسبة للإسترخاء لأن هرمون الأندروفين يفرز اثناء وبعد ممارسة هذة الرياضة.
وتفيد الأبحاث حول النشاط البدني أن التمرينات الرياضية تزيد من الثقة بالنفس التي بدورها تعزز تقويم الذات.